INTERROMPRE LA RÉSONANCE DU PASSÉ
« L’EMDR-IMO, le RITMO, l’EFT et les exercices de Cohérence Cardiaque sont des outils évolutifs intégrés à ma pratique et à ma façon d’accompagner : toujours en sécurité, à votre rythme et en fonction de ce qui émerge en séance. C’est aussi pour moi l’occasion de vous transmettre la manières de les utiliser pour être autonome et mieux au quotidien ».
L’EMDR-IMO
Le principe
EMDR pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, IMO/EMI pour Intégration par les Mouvements Oculaires
Pour expliquer clairement et simplement, l’EMDR-IMO est une technique neuro-thérapeutique qui fait appelle à la Stimulation Bilatérale Alternée (SBA). C’est un travail totalement neurologique : on agit directement sur le cerveau. Ce dernier possède un Traitement Adaptatif de l’Information (TAI) : tout ce qu’il reçoit est enregistré et traité. La plupart des petits traumas sont traités la nuit, durant la phase de sommeil paradoxal, pendant que nous avons de rapides mouvements des yeux, appelés les REM (Rapid Eye Mouvement). Le cerveau traite et se « débarrasse » de la plupart de nos informations négatives.
Dans le cas d’un traumatisme plus important, le cerveau se « bloque » et les images, les idées (croyances négatives) tournent en boucle, les sensations dans le corps et les émotions remontent aussi fortement. Le fait de faire des mouvements oculaires ou alternatifs (un son alterné droite/gauche, du taping alterné sur les genoux droite/gauche) permet de dissoudre le traumatisme et de relancer le cerveau sur le traitement.
Ainsi l’EMDR-IMO est efficace pour traiter :
– les psycho traumatismes (Syndrome de Stress Post Traumatique)
– les phobies
– l’anxiété
– les émotions et croyances négatives récurrentes
Le déroulé d’une séance
La première rencontre sert à vous connaître, à comprendre la problématique et ses différents niveaux. Elle permet déjà d’installer de la sécurité et de déposer souvent des émotions pour retrouver du calme dans sa vie. La séance suivante est assez rapprochée, entre 8 et 10 jours, et va nous servir à utiliser l’EMDR-IMO. Je suis à vos cotés pour vous connecter aux images, aux sensations, aux émotions, aux croyances de soi négatives depuis un ou plusieurs évènements difficiles connu ou non. En suivant mes doigts par une série de mouvements oculaires avec des formes très précises et en vérifiant au fur et à mesure et à votre rythme, nous engageons votre cerveau à retraiter la mémoire dysfonctionnelle pour commencer à vous libérer. Suivant le temps que nous avons, je peux proposer de démarrer le protocole dès la première rencontre. Notez que votre cerveau va travailler bien au-delà de notre séance et entre les séances, comme pour tout travail sur soi-même.
L’EMDR est reconnu par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la Haute Autorité de Santé (HAS) et la communauté scientifique depuis sa découverte et son développement en 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro. En 1989, les travaux des psychologues Conirae et Steve Andreas intégrant les recherches en hypnose médicale, la Gestalt thérapie et la PNL, aboutissent à une méthode EMDR élargi : l’IMO/EMI (Intégration par les Mouvements Occulaires).
L’EMDR-IMO dont j’ai reçu l’enseignement a encore été développée par le Dr Dannie Beaulieu en intégrant les outils des thérapies brèves et de l’Hypnose thérapeutique.
Pour toute demande d’information complémentaire, contactez-moi via le formulaire ou rdv sur et https://www.emdr.fr et https://www.emdr-france.org/
Le RITMO©
Le RITMO© pour Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvement Occulaires, est une variante française de l’EMDR étendue à la systémie et à la thérapie familiale. Je l’utilise aussi fréquemment avec le taping sur les genoux pour transformer des croyances négatives et des comportements limitants mais aussi avec les enfants, les mamans avec leur bébé.
La Cohérence Cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple réduirait aussi la dépression et la tension artérielle.
Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque (capacité qu’a le cœur à accélérer ou ralentir pour s’adapter à son environnement) d’une véritable technique physiologique de contrôle du stress. Je l’utilise et vous l’enseigne aussi bien sur l’instant afin de vous aider à traverser un état de peur ou d’anxiété mais aussi dans la perspective d’une épreuve (entretien professionnel, concours/oral, passage devant un tribunal ect). J’utilise cet outil à chaque séance, en introduction ou en combinaison avec d’autres techniques, car il permet de rééquilibrer en quelques minutes le système nerveux autonome, de le renforcer et de préparer au mieux les changements internes nécessaires à l’atteinte de vos objectifs.
EFT – HAVENING Technics
L’EFT pour Emotional Freedom Techniques est le pendant « oriental » des thérapies psycho-sensorielles. La méthode EFT est issue du domaine de la Neuropuncture (Psychologie énergétique) et suit un protocole défini. C’est une forme d’acupression sur des points situés sur nos méridiens pour calmer des croyances et des émotions négatives (tristesse, peur, colère, honte, culpabilité…), certaines douleurs ou encore addictions, et nettoyer les mémoires correspondantes. C’est un outil d’autonomie, je vous montre aussi l’exercice afin que vous puissiez l’utiliser seul.e.
J’utilise aussi les techniques du Havening (HT) développées par le Dr Ronald Ruden, type de thérapie psychosensorielle, basé sur la neurobiologie. Elles utilisent les entrées sensorielles afin de modifier la pensée, l’humeur et le comportement. Là aussi, il y a un déroulé précis avec plusieurs étapes que nous enchaînons et adaptons à votre rythme.